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如何锻炼改善阴道松弛?

来源:缩阴丹

导读: 对于已婚女性来说,阴道松弛是一种难以言说的疼痛,但又无法避免。究竟怎样才能使你的阴道结实呢?为什么阴道会松弛?一般说来,形成阴道壁松弛的原因是先天结构松弛,女性流产或产后,阴道经扩张而肌肉弹性减弱,长 ...

对于已婚女性来说,阴道松弛是一种难以言说的疼痛,但又无法避免。究竟怎样才能使你的阴道结实呢?

为什么阴道会松弛?

一般说来,形成阴道壁松弛的原因是先天结构松弛,女性流产或产后,阴道经扩张而肌肉弹性减弱,长期慢性腹部高压形成的脱垂如长期提重或慢性咳嗽。

如何解决阴道松弛?

练习1。每天早晚在新鲜的空气中,深深地吸气并屏住呼吸。同时如耐受性大,尿路收缩肛门,如此反复100多次。尼科尔说,当习惯的时候,通常的生活都可以进行,而不是进行多少次,有时间进行以上的锻炼。在这里需要专业的性功能障碍咨询和治疗!经过一定时间的训练,骨盆肌肉的张力会大大提高,阴道周围的肌肉会变得丰满有力。

练习2,pubococcygeal肌肉收缩锻炼,平躺,双膝弯曲向上,收缩臀部,收缩尿道,阴道肌肉,影响肛门同时,像大便后肛门的肌肉运动,合同,或许有意图上大,但必须忍受的那种感觉。保持肛门收缩5 - 10秒,然后放松。每天至少重复30次。练习这个练习可以增加阴道的收缩力,但是需要注意的是,这个练习应该在自然分娩的2周后进行。

练习三、提肛运动,每天早晨,晚些时候在新鲜空气的地方,深吸气后关闭空气。收缩肛门,这样做100次以上。经过一定时间的训练,骨盆肌肉的张力会大大提高。专家专业帮助:531626996这个运动练习可以锻炼盆腔肌肉,使阴道收缩。

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立即实践四个,公共汽车站,但也可以休息一下做一个私人运动,双腿微微分开,两边收缩臀部肌肉,手臂,大腿,膝盖,然后合同肛门括约肌,使阴道的方向运动。运动、行走或站立时,保持阴道牢固,有意识地收紧大腿内侧和会阴肌肉,然后放松,重复。

练习五,保持阴道紧可以把臀部后面的床上,两腿直晃来晃去的,没有土地,手在床的边缘,为了防止滑动,两腿并拢,慢慢提高,双膝直接到上半身,当腿的上部的身体,双手按住腿,使其倾向于腹部。保持膝盖伸直,然后慢慢放下,双腿恢复到原来的位置。

        阴道缩窄手术要谨慎

显然,大多数女性并不关心这些,而是关心一种叫做阴道收缩的治疗方法。

但说实话,这个小手术基本上和阴道前壁和后壁修复手术是一样的。甚至手术都是一样的,就是切除阴道前壁和后壁的多余部分然后缝合在一起。

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但是为什么不赞成阴道收缩呢?由于手术的目的不同,适应证也不同。

严重的阴道前后壁膨出病例,可考虑手术治疗,但有明确的临床分型标准;而这种阴道收缩,很多时候是女性感觉更松了,她们要求做手术。其中一些通常是心理上的,而另一些则很轻微,不需要做手术。

相同的操作方法,只是取了两个不同的名字,改成了“阴道收缩”,既引起人的心理瘙痒点,又使手术指征放松,这是不严谨的,至少康哥不建议随便做。

有出血、感染、麻醉和周围器官损伤的危险。还有一些患者本身就是疤痕体质或术后恢复不好,甚至可能矫形过度,造成阴道狭窄、阴道粘连等,仍然影响生活质量。

最后,康格强调,手术只能解决阴道松弛的问题,而不是心理或其他原因的性问题。希望大家对待正确,有自己的判断,不要盲目跟风,积极锻炼预防。

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